女性の炭水化物食養生が常識女性がイチゴを食べて鉄の要素を補充することを食べます

2016-07-22

イチゴは植物性の食品として、突出した鉄を補う作用があります.これは一般野菜や果物は届かないものです.100グラムあたりのイチゴには、2グラム程度の鉄が含まれている.イチゴ心状の外形を連想させる世の中で美しい真情、次第に移行の赤には無限の快適さを喜び,甘いコカの味覚、しきりにのご愛顧、懐かしい.このかわいい果物たちは、女性にはそれだけではなく、イチゴが豊富な栄養としているからだ.

いちごは鉄の豊富な

を含むはイチゴの多重栄養価、栄養士たちがたくさんの解説をしていました.いちごは植物性の食べ物として、突出している鉄を補う作用があります.これは一般野菜や果物は届かないものです.100グラムあたりのイチゴには2グラム程度の鉄、500グラムのイチゴが提供されている鉄は毎日必要量の半分に達し、イチゴの鉄含有量は確かに高い.

女性は鉄の需要に対して男性を超えている

イチゴを重点推薦から女性には、思春期から男の子と女の子の栄養素が必要が比較的大きな違いは、すべての栄養素の中,炭水化物、あるいは男の子と女の子の提案摂取量のように、あるいは男児が女児より摂取量の高い(例えば:亜鉛、ビタミンA、ビタミンB 1、B 2、ニコチン酸)、ただ鉄の摂取量が高い男の子女の子.この違いは11~12歳から18歳の成年期、50歳の女性月経が終わり,40年近くの歳月に続く.女性妊娠後、鉄も妊娠全体の妊娠期に重点補充の栄養素を貫け、鉄は女性の生涯にとって何より重要!