冬の炭水化物ダイエットの方法の寒中水泳ダイエットコツ

2016-08-16

水泳は非常に理想的なダイエット方法として、この夏は水泳有酸素運動の多くの人の愛顧を、今は水泳といえば、多くの人の会談の恐怖のでしょう、寒い、想像して寒いと思っ.冬の水泳ダイエットは効果がある、どうしてこう言うんですか?冬季のため、比較的低脂肪の代謝を高めることができて、水泳の新陳代謝を同時にトレーニング、われわれの偉大な指導者毛沢東は長く寒中水泳の人、可視寒中水泳も人が長生きする.

冬水泳ダイエットのコツは:短い旅行が浮いていて、まめに重力感を求めて.具体的な操作はこのような:進水たらすぐに体を探して漂う快適感,高齢者や体の弱いの最小の動きをできる限り維持漂う運動、両手を掻く.つり合いがとれて呼吸で、目を閉じそうに夢の世界に入って、突然驚いて目を覚ましてあるいは自分をされても、感じはベッドに横になっても楽に楽に直ちに出水.出水時動作が延納、体が水中の重さを感じ、水中に浮かんだ感覚と陸に体の重力感を支えている.ある人は体が丈夫で,炭水化物、この感じを味わうことが難しくて、それは1段の距離、動作頻度が低くて、加速することを加速することを加速して、そして出水は感じます.重力感と疲労感が消えた後に再び水中に戻って.飛び込みはしない、このようにしやすくて、すでに発生した感じを解消することができて.

P冬水泳ダイエットは気をつけて注意して:

p> <いち、練習は次第に移行寒中水泳、秋から水への移行を堅持して、水泳,冬寒中水泳の楽しさを楽しむこと.

に、毎日寒中水泳の時間の選択:午後の時間が一番、そして朝もいいですが、朝起きた後に寒中水泳には半時間以降では競技運動.霧の日に、風天、雷雨日寒中水泳ないほうがいい.

3、3、準備運動、進水前に筋肉活動を開き、脱衣は寒さに適応し、体を涼し、約5分、そして進水します.

よんしよ、水泳の過程の中で、制御時間の原則、自分は水の中で感じていない第2回に寒い出水、出水後の無は明らかに震える現象、じゅう分後に回復正常な体温を水中を泳いで時間の制御の原則.

p5、出水後はすぐに水をふて、保温、そして適度な運動で体温を正常に回復させる.寒中水泳する前に酒を飲まないでください、寒中水泳の後で火に当たって暖をとる.

冬水泳ダイエットを堅持し、数日がとても良いダイエットする効果を楽しむことができ、水の中であなたは天然のマッサージ、もしあなたは水泳初心者なら、あなたから寒中水泳の提案で待つ時間が長すぎて、熟知したが、徐々に増えて運動の時の間.