リンゴの炭水化物栄養価と利益を食べて、リンゴの栄養価値と利益を食べます

2016-07-25

たくさんの女性は果物を食べて、特にりんご、多く食べて消化とその他の作用を助けることに役立って、そんなにリンゴはどれらの栄養価がありますか?

リンゴの最も栄養の部分は皮で、しかもほとんどの繊維も皮で、それの栄養価値と医療の価値はすべて高くて.各100グラム、炭水化物15g鮮リンゴ肉0.2g、タンパク質、脂肪に0 . 1 g、粗繊維110mgに0. 1 g、カリウム、カルシウム0.11mg、リン11mg、鉄0.3mg 0.08mg、カロチン、ビタミンB 1を0.01mg、ビタミンB 2は0.01mg、尼克酸0.1mg含む亜鉛やソルビトール、オレンジ素、延命素Cなどの栄養の物質.

リンゴはダイエットすることができ、また消化を助けることができ、老人は食べてとても良いことを食べました.リンゴは多種ビタミン、ミネラルなど、脂肪など、脳にも必要な栄養成分を構成.リンゴの繊維、子供の成長発育に有益で、成長と発育を促進することができます.リンゴの亜鉛は子供の記憶に有益で、児童の記憶力を強めます.でも、リンゴの酸は歯が腐食し、りんごを食べてから、うがいをしたほうがいいです.

pはリンゴ内のガムは大量の水分を吸収し、消化後の殘滓を軟化し、便秘を防止します.特に現代人の生活?忙しく、便秘などの消化器係の疾患に、普遍的な問題で、リンゴを食べてかんしゃくを下げることができ、胃火,炭水化物、大腸炎、体に排泄、デトックス機能、大きな効果.ビタミンCは大量のビタミンC、よくリンゴを食べて,皮膚のそばかす、黒斑を除去することを助けることができて、皮膚の柔肌を保つことができます.

p> <多くリンゴを食べ早老性認知症の予防に役立ち,りんごに含まれるフェノール物質抗酸化作用を保護することができる、神経細胞から有害物質などのダメージや毒素.りんごの赤素とアントシアニン、心臓病予防、泌尿システム疾病、前立腺癌を予防することが.